Workshops & Aktuelles

Achtamkeitstraining und Meditation

Achtsamkeitstraining und Meditation nach CaAP

Achtsamkeitstraining verändert die Hirnstruktur das wissenschaftlich bewiesen ist, unser Hirn kann wie ein Muskel bearbeitet werden, das hat positive Effekte auf unser Leben. Achtsamkeitstraining und Meditation stärkt das Mitgefühl und die Fähigkeit sich in Andere hineinzudenken. Vorallem aber hilft es Dir zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen  auf mentaler wie auch körperlicher Ebene. Es vermittelt Dir eine tiefe innere Gelassenheit. Ich vermittle Dir an diesen Abenden Verschiedene Techniken der Achtsamkeitsmeditation. Der Kurs ist als ganzes zu buchen.

5Punkte Achtsamkeitstraining

1. Wahrnehmung des Atem, Atem heisst Leben und dies in  vollen zügen geniessen

2. Körperwahrnehmung, unser Körper speichert all unsere Emotionen ob positiv oder negativ nun  registrieren wir alle Empfindungen ohne sie zu bewerten. Wir sind ganz im hier und jetzt.

3. Gedankenmediation, wir lernen unser Denken und Handeln zu beobachten, ohne zu beruteilen, wir lernen Handlungen anderer Menschen nachzuvollziehen.

4. Herzmeditation, Aufmerksamkeit auf ein geliebtes Wesen und aubreiten dieser Liebe, Mitgefühl und Wohlwollen auf mein Umfeld, dann auf mich Selber und zu letzt Liebe Mitgefühl und Wohlwollen breitet sich aus auf schwierige Mitmenschen.

5. Klangmeditation und Sankalpa (Vorsatz) Integration von Atem, Körper, Gedanken, Herz, Mitgefühl, Liebe und Wohlwollen.

5Punkte Achtsamkeitstraining und Meditation

5 x 60 Minuten Achtsamkeikeitsmediation und Austausch

Datum: Freitag, 25.05.18, 01.06.18, 08.06.18, 15.06.18, 22.06.18

Preis Fr. 250.-

Weitere Informationen: Natel:  079 287 41 57 oder yogaundcoaching(at)bluewin.ch

 

Aufblühen anstatt Ausbrennen

Lass den Stress los, ein Kurs für Mamis und Kinder

Bis jetzt habe ich immer in Einzelcoachings mit Eltern und Kindern gearbeitet. Nun ist es mir ein Anliegen mein Wissen und meine Erfahrung in einem Kurs in einer Gruppe weiterzugeben.  Im ersten Teil gibt es eine Einführung über Stress und dessen Auswirkungen auf Euch. Dazu kurze, sehr wirkungsvolle praktische Übungen gegen Stress und auch eine Achtsamkeitsmeditation nur für Mamis oder natürlich auch Papis. Dieser Kurs dauert ca. 2 Std. Die Übungen können gut im Alltag eingebaut werden.
Eine Woche später findet der zweite Teil des Kurses statt, zusammen mit Euren Kindern. Es gibt wieder eine kurze Einführung über Stress im Alltag natürlich Kind gerecht. Auch in diesem Teil werden praktische Übungen folgen. Diese Übungen können die Kinder alleine praktizieren. Dazu werden auch Übungen angeleitet bei denen die Eltern die Kinder führen können, auch eine Partnerübung darf nicht fehlen.

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Datum/Zeit :

1. Teil Samstag, 01.06.18

    10.00 h  bis 12.00 h

2. Tei Samstag, 08.06.18

     10.00 h  bis ca. 11.30 h
Preis: Fr. 100.-
eranstaltungsort: Freidorf 151, 4132 Muttenz
Anmeldung: yogaundcoaching@bluewin.ch

Yin Yoga & Klangyoga

Yin Yoga heisst bewusst in Asanas (Positionen) zu verweilen, sich der Stellung hingeben, loslassen. Während dem Verweilen in den Asanas spiele ich sanft den Gong wie auch die Klangschalen an, es hilft Dir, Dich in den Stellungen zu entspannen

Datum: Sonntag, 09.09.2018
Zeit: 17.30 h bis 19.00 h
Preis: Fr. 45.-
Veranstaltungsort: Freidorf 151, 4132 Muttenz
Anmeldung: yogaundcoaching@bluewin.ch

Erlerne die Kunst der Mudras und Mantras

"Erlerne die Kunst der Mudras und Dein Geist wird erblühen" das ist ein indisches Sprichwort, erklärte mir vor Jahren eine indische Tempeltänzerin, damals konnte ich die Genialität und das Wunder dieser einfachen Handgesten nicht erfassen.

Nun Jahre nachdem ich es selber ausprobiert habe, weiss ich warum es ein alt indisches Sprichwort ist und bin dankbar für die Bewusstwerdung der Fingerkunst.

Dieser Workshop ist eine Einführung in die Welt der Mudras (Fingerspiele) und die Welt der Mantras ( heilende Worte) .

Mudras sind ein Spiel aus feinabgestimmten Bewegungen der Fingerspitzen und Handflächen. Jede Haltung hat ein Wirkung auf unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele, wir spüren die postiven Auswirkungen.

Mantras sind ohne Worte, den das musst Du erfahren, Mantras sind voller Worte, den das musst du Erfahren, Mantras sind voller Heilung, den das musst Du erfahren. Wunderschöne Einführung in die Mantras und deren Bedeutung, Mantrameditation.

Lass den Tag ausklingen mit einer wunderschönen Erfahrung der Mudras und Mantras
 

Datum: Freitag, 21.09.18
Zeit: 18.00 h bis 20.00 h
Preis: Fr. 55.-
Veranstaltungsort: Freidorf 151, 4132 Muttenz
Anmeldung:

yogaundcoaching@bluewin.ch

Chakra-Reise, die psychologie der Chakren

Einführung in die Chakrenlehre.Ein wunderbarer Workshop sich mit den Chakras auseinander zu setzen, Du bekommst in diesem Kurs ein Grundwissen geliefert, praktisch wie auch theoretisch, aus dem Yoga, der energetischen Psychologie und der Farbenlehre.

Dieser Workshop ist für Anfänger wie auch Fortgeschrittene gedacht, mit und ohne Yogaerfahrung. Es ist ein Auseinandersetzen mit sich selbst,
Chakras sind feinstoffliche Energiezentren, entlang der Wirbelsäule entfalten sie ihre Kräfte. Sie sind mitentscheidend für den Fluss unserer Lebensenergie (Prana). Sie stehen in enger Verbindung mit unseren Energiekörpern, die als Aura unser ganzes Wesen umgibt. Darin werden all unsere unbewussten Gefühle, Emotionen und Gedanken ausgedrückt. Jedes Chakra steht für ein Lebensthema, die wir in diesem Kurs bewusst anschauen. Es ist eine Reise zu sich Selbst und zu unseren verborgenen Kräften.
 

Datum:
auf Anfrage
7 x Freitags
Zeit: 19.00 bis 20:30
Preis: Fr. 340.- inklusive Kursunterlagen 
Veranstaltungsort: Freidorf 151, 4132 Muttenz
Anmeldung: yogaundcoaching@bluewin.ch

Yoga und die Archetypen Tagesworkshop

Jeder von uns kennt das Wirken innerer Kräfte, sie können uns hemmen oder uns antreiben. Diese Kräfte werden Archetypen genannt. In diesem Kurs lernen Sie einige der typischen Archetypen kennen z.B. den Krieger. Wir brauchen den Krieger um uns durchzusetzten und auch um standhaft zu bleiben, aber der Krieger kann auch zerstörerisch sein.Damit etwas Neues entstehen kann muss man Altes loslassen. Erkennen und wahrnehmen dieser Kräfte und diese zu harmonisieren ist das Ziel dieses Kurses. Der theoretische Teil dieses Kurses wird fliessend in den praktischen Teil eingebunden, mit Asanas, Atemübungen, Mudras und Visualisationen erkennen und verstehen sie das Wirken ihrer inneren Kräfte. Der Workshop ist auch dem Guru in Dir gewidmet den man in der Yogatradion Satguru nennt.

Dieser Kurs eignet sich für Alle die interessiert sind an den Archetypen und dem Wirken innerer Kräfte, für Yogafortgeschrittenen wie auch für Anfänger. Yogaerfahrung ist nicht notwendig.
 

Datum: Samstag,
Zeit: 10.00 h bis 13.00 h
Preis: Fr. 75.-
Veranstaltungsort: Freidorf 151, 4132 Muttenz
Anmeldung: yogaundcoaching@bluewin.ch

Chakra-Reise, die psychologie der Chakren

Einführung in die Chakrenlehre.Ein wunderbarer Workshop sich mit den Chakras auseinander zu setzen, Du bekommst in diesem Kurs ein Grundwissen geliefert, praktisch wie auch theoretisch, aus dem Yoga, der energetischen Psychologie und der Farbenlehre.

Dieser Workshop ist für Anfänger wie auch Fortgeschrittene gedacht, mit und ohne Yogaerfahrung. Es ist ein Auseinandersetzen mit sich selbst,
Chakras sind feinstoffliche Energiezentren, entlang der Wirbelsäule entfalten sie ihre Kräfte. Sie sind mitentscheidend für den Fluss unserer Lebensenergie (Prana). Sie stehen in enger Verbindung mit unseren Energiekörpern, die als Aura unser ganzes Wesen umgibt. Darin werden all unsere unbewussten Gefühle, Emotionen und Gedanken ausgedrückt. Jedes Chakra steht für ein Lebensthema, die wir in diesem Kurs bewusst anschauen. Es ist eine Reise zu sich Selbst und zu unseren verborgenen Kräften.
 

Datum:

Samstag

Sonntag         
Zeit: 09.30- 12.00 und 13.30 bis 16.00
Preis: Fr. 340.- inklusive Kursunterlagen 
Veranstaltungsort: Freidorf 151, 4132 Muttenz
Anmeldung: yogaundcoaching@bluewin.ch